Forskere anbefaler obligatorisk trening på arbeidsplassen
Forskere argumenterer for at fysisk aktivitet bør bli en obligatorisk del av arbeidshverdagen for å bekjempe de negative helseeffektene av stillesittende arbeid. De viser til at moderne livsstil, med lange dager foran skjermen, ikke er i tråd med menneskets genetiske behov for bevegelse. Chris MacDonald, som har forsket på trening som behandling for livsstilssykdommer, påpeker at inaktivitet gjør oss syke og at vi må inkludere mer fysisk aktivitet i hverdagen – særlig på jobben.
Studier fra Syddansk Universitet viser at trening i arbeidstiden kan gi betydelige helsefordeler. I en studie der 200 kontoransatte trente en time ukentlig i arbeidstiden, ble det dokumentert forbedringer i både kondisjon og blodtrykk sammenlignet med en kontrollgruppe. Andre forskere har funnet at målrettet styrketrening kan redusere smerter i nakke, skuldre og rygg – vanlige problemer blant kontoransatte.
Hos oss i Kilde AS har vi lenge vært bevisste på disse utfordringene, og derfor tilbyr vi Jobbstrekken™, et effektivt og tidsbesparende treningsprogram. Med kun 12 minutter to ganger i uken kan ansatte forebygge vanlige belastningsskader og samtidig få påfyll av energi. Jobbstrekken™ er en praktisk løsning som enkelt kan integreres i arbeidshverdagen, og som viser hvordan små, men regelmessige tiltak kan bidra til å skape en sunnere og mer produktiv arbeidsplass.
Vi deler forskernes syn på at trening bør være en naturlig del av arbeidstiden, og vi er stolte av å kunne tilby en løsning som både er gjennomførbar og effektiv for våre kunders ansatte.
Referanser: Trening i arbeidstiden bør være obligatorisk, ifølge forskere. (2020, 14. August). Trening i arbeidstiden bør være obligatorisk, ifølge forskere. Forskning.no. https://www.forskning.no/arbeid-forebyggende-helse-menneskekroppen/trening-i-arbeidstiden-bor-vaere-obligatorisk-ifolge-forskere/1728845
︎Aktuelt